Pozdravljeni učenci,
Tudi pri RaP-u bo potekal pouk na daljavo. Seveda ga lahko izvajajo tudi učenci, ki niso prijavljeni in tako z urami športa tudi zadostimo vaši minimalni telesni dejavnosti.
S tem tednom bomo začeli s sistematičnim spremljanjem gibalne dejavnosti učencev v času izolacije.
V aplikacijo na povezavi (spremljanje aktivnosti) vpišite email naslov, ime in priimek, ter čas aktivnosti v minutah, vse ostale podatke pa vnesete z nekaj enostavnimi kliki.
Prosimo, da podatke vnašate redno in vestno, saj bomo lahko le tako prišli do realnih podatkov o gibalni aktivnosti naših učencev v času izolacije.
Aktivnost za teden 9: 25.5. – 29.5. za učence od 1. do 3. razreda.
Aktivnost za teden 9: 25.5. – 29.5. za učence 4. in 5. razreda.
Biti fit in ustrezno telesno dejaven pomembno zmanjšuje tveganje za virusno okužbo1,2 in zmanjšuje tesnobo3,4, ki jo lahko povzroči (samo)izolacija zaradi preprečitve širjenja virusa. Poleg tega telesna dejavnost zmanjšuje tudi vrsto drugih bolj dolgoročnih zdravstvenih tveganj, zato je za ohranjanje telesnega in duševnega zdravja ključno, da smo tako otroci kot odrasli tudi v tem času telesno dejavni skladno s splošnimi priporočili za telesno dejavnost5,6. Otroci naj bodo vsak dan najmanj 60 minut tako telesno dejavni, da se globoko zadihajo in spotijo, poleg tega pa morajo dvakrat tedensko izvajati vaje za razvoj moči. Odrasli naj bodo zmerno telesno dejavni vsaj 150 minut na teden. Več in bolj intenzivna telesna dejavnost prinaša večje zdravstvene koristi. Vsekakor pa je glede na okoliščine kakršnakoli telesna dejavnost boljša od nedejavnosti. Vsak korak je boljši od minute sedenja ali ležanja, zato tudi doma naredimo toliko korakov v hiši ali stanovanju, kot trenutno zmoremo; če imamo v hiši stopnice, jih le uporabimo. (https://www.nijz.si/sl/priporocila-glede-telesne-dejavnosti-novi-koronavirus-sars-cov-2)
